饮水常识
喝水的好处 喝水少竟然惹来一身病
喝水少竟然会惹来一身病人,我们都知道,离开食物约可生存3周,但没有水只能生存3天左右。可以说一个人的饮水习惯可以决定他的健康水平。而且多喝水也有助缓解一些疾病哦,大家一起来学习一下吧。  不爱喝水竟然会引来疾病  癌症   有科学依据显示,如果你喝的水较多,那么发生膀胱癌和输尿管癌,以及女性的乳腺癌的风险都会大大的降低。美国有一项研究表明,一天喝5杯水的女性,比每天喝2杯水或更少的女性,患结肠癌的比例会降低大约45%左右。  还有一个研究,是针对14位心脏功能正常的健康女性开展的,长时间不让她们喝水,等到轻度脱水时,会发现她们的心脏二尖瓣脱垂,补充水分后,心脏功能恢复正常,可见,长期脱水十分危险。  哮喘   哮喘是一种很常见的疾病,哮喘还是导致肺功能衰竭的重要原因。对于哮喘病人来说,他们更加的需要多喝水。如果他们想要维持呼吸道的通畅,那么呼吸的速度就会比一般人要快,这就意味着从呼吸道丢失的水分也会更多。 结石   临床观察发现,患有胆结石以及肾结石和尿路结石的人,饮水量都比一般人的少。这就说明,如果你在生活中有良好饮水习惯,可能得胆结石的比例就会降低很多,为了预防胆结石,每天要至少喝6到8杯水哦 痛风   痛风是由于人体内尿酸增多或排泄减少,使尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位的一种代谢性疾病。痛风疼起来十分钻心,让人难以忍受。要预防痛风,除了要注意合理营养和平衡膳食,还有一点很重要,每天多喝水,使尿酸能够通过肾脏排出去。 便秘   很多研究证明,长期便秘会导致人体的肠内菌群失调。现在还有一种新说法,发表在近期的美国《自然》杂志上,肠道菌群紊乱是导致肥胖和一些慢性病发生最重要的原因之一。   为了缓解便秘和预防三高疾病的发生,我们更要充分的补充体内水分。对于高血压、高血脂和高血糖的患者来说,如果饮水充足,就能有效的降低血液的黏稠度,进而加快血液循环,预防脑卒的发生。
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