饮水常识
喝水的好处 解决身体小毛病的喝水常识
喝水是我们日常生活中非常常见的一件小事,但是你知道吗?喝水不仅仅是喝一杯下肚那么简单的。如果你正确的喝水,不仅对身体有好处,而且还能解决身体的一些小毛病呢。今天三九养生堂的小编就来告诉你一些解决身体小毛病的喝水常识,一起来看看吧。   色斑:晨起一杯温水   脸上长有色斑那是因为我们的体内的毒素积聚的太多了,而此时将它们排除的最好办法就是正常排泄。可以选择在晨起后喝一杯温水,有助于促进肠蠕动,利于排便。而且在晚餐喝点西红柿汤,也能防治色斑。西红柿被誉为“维生素C的仓库”,可有效减少黑色素的形成。   感冒:比平时喝更多的水   感冒时医生都会提示要多喝水,实际上如何喝水是有讲究的。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍,如果感觉自己感冒了,怕冷,体温又不是很高,几乎没有出汗,头痛、鼻塞流清涕,咳出的痰不是浓痰,不是很想喝水,一般是风寒感冒的症状。   如果不严重,可以喝些热水、热汤或热粥,使身体出汗,有助于驱散风寒。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴,一般是风热感冒,如果不严重,喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状。   便秘:多喝绿茶   绿茶在我们的生活中很常见,而且经常喝绿茶不仅可以利尿,而且还能排便。在正常情况下多喝水利尿,但对便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水,预防便秘。若想缓解便秘最好喝绿茶,润肠通便效果更好,尤其是毛尖类的绿茶。   运动后燥热:间断性小口补水   运动后体温会骤然上升,随着大量汗液的排出,人会有发热感。此时,适当饮水可以调节血液和组织液的循环,并调节体温,增加耐力。但是运动中最忌暴饮补水,否则会进一步增加心脏负担,甚至发生水中毒,应该间断性小口补水。   肥胖:餐后半小时喝点水   如果喝不够水,身体的脂肪就不能顺利代谢,使体重更易增加。人体内很多反应都以水为介质,产生的毒性物质也要依靠水来排出,适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。 减肥的人应该在用餐半小时后喝水,增强消化功能,有助维持身材。   咳嗽:多喝热水   很多人不注意保暖就会出现受凉从而咳嗽的症状,这个时候最好的方法就是选择多喝热水,因为热水不仅可以稀释痰液,缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿,有镇咳作用。
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